健康有效减肥法

1、坚持每天运动， 不要太剧烈，饭前适当运动，饭后散步。

2、饮食方面要注意，要有规律，少吃油炸、高热量的食品，多吃水果蔬菜。

3、保持身心愉悦，减肥是个长期计划，坚持下去。