如何正确而有效的食用枸杞来养生。

1、枸杞可以直接生吃。早晚各一小把，不要吃多，容易上火。

2、可以泡水喝。记住，泡水喝的时候如果枸杞浮起来那就是好枸杞。

3、可以煮粥喝，在煮粥开了的时候把枸杞放进去即可。

4、蒸米饭的时候，米饭蒸熟之后再放枸杞，即可食用。

5、最后啰嗦一句，枸杞有好几个种类，要是想要口感呢，就用青海的枸杞，要是药用价值呢，就用中宁枸杞。