1、1，孕妈妈要广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，享受友情，分享资讯。充实而又点忙碌的生活会让你忘记那些孕期不适合不必要的担心。
2、2，要经常的告诫自己不要生气、不要着急，事情慢慢都会好起来的。
3、3，尝试经常改变一下自己的形象，换个发型，或者买一件漂亮的孕妇装。你还可以买些家居饰品，点缀一下家庭的环境，让自己保持良好的心情。
4、4，培养自己新的兴趣和爱好，比如听一场古典音乐会，或者是学习一下十字绣等等，使自己压抑的情绪转向快乐。
5、5，创造一个温馨和谐的家庭环境。家庭环境往往是影响胎宝宝性格发展的因素，如果家庭纷争不断，那么胎儿自然会吸收一些不良的信息，胎宝宝的情绪和性格也会随之受到影响。
6、6，经常和胎宝宝说说话，尤其是爸爸。如果爸爸能经常和宝宝交流，那么宝宝的心情就会更加的愉快。相比之下，爸爸低沉的声音比妈妈的声音更能增加宝宝的愉悦感和安全感。
7、7，经常轻轻的抚摸胎宝宝。轻柔的抚摸可以安定胎宝宝的情绪，如果在抚摸的过程中再配以语言交流，则可以让胎宝宝感觉到愉快舒服，并有一种安全感，从而使他的情绪得到安抚。
