改善睡眠的好办法

1、桶子装一大半水，要高过脚踝，水温50-60度左右，不用太烫，放入艾叶草，精油也滴入进去。

2、泡脚前先按摩五分钟，小腿和足底用适度的力气捏揉，上下划捏小腿可以让血液更好的循环，有利于泡脚。

3、按摩好后就开始泡脚了，15分钟即可。泡完脚就睡，会更容易进入睡眠。