创意营养减脂寿司——不用米饭的寿司

 时间:2026-04-26 18:05:07

1、准备各种食材洗净备用

创意营养减脂寿司——不用米饭的寿司

2、土豆蒸熟(去皮切块蒸熟的更快)后,用勺子碾成泥,撒入盐和胡椒粉,搅拌均匀,根据个人喜好可以加入少许牛奶,增加奶香味

创意营养减脂寿司——不用米饭的寿司

3、胡萝卜、黄瓜、生菜、火腿肠切条(保证长度均匀即可)

创意营养减脂寿司——不用米饭的寿司

4、鸡蛋磕入碗中打发,加点盐拌匀用不粘锅煎成蛋皮,一张即可

创意营养减脂寿司——不用米饭的寿司

5、海苔铺在卷席上,均匀地抹上一层拌好的土豆泥(注意不要完全抹到边,需要留点空白,这样可以防止卷动时土豆泥挤到外面去了)

创意营养减脂寿司——不用米饭的寿司

6、再铺上蛋皮,接着放上生菜、胡萝卜、火腿肠、黄瓜条、涂上番茄酱或沙拉酱(根据个人喜好涂酱,也可以加肉松、脆萝卜等)

创意营养减脂寿司——不用米饭的寿司

7、卷起来,没卷过的饭友可以百度一下寿司的卷法,可以让你卷的更扎实,最后效果如图

创意营养减脂寿司——不用米饭的寿司

8、最后,切成小段装盘,顿时一阵日式风迎面扑来,开动!

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