牛奶是人体营养食品的最合适的一个，每天饮用250毫升的牛奶，能最大限度地满足你的身体需要钙，特别是在冬季寒冷和缺乏阳光，牛奶是您选择的最佳食品。如何选择牛奶，如何解释的牛奶，让我们知道牛奶的真理。
第一、“最接近完美的食品”
牛奶有很多名人，如“白”，“最接近完美的食品，当然这也是值得的。牛奶是人体必需的8种人体必需氨基酸丰富，在高质量的同时，高质量的蛋白质，脂肪和脂溶性维生素，消化率可高达98%；牛奶中的钙磷比是最好的，所以是钙源是人类最合适的一种。
第二、
豆浆比牛奶吗？
有一种说法，“中国胃不适应的牛奶，要喝豆浆”，当然，这是完全nonsense.soya-bean牛奶大豆食品，富含植物蛋白，也是很好的蛋白质，并含有生物雌激素，会有某些生物学效应。在牛奶，动物蛋白，然而，从更全面的氨基酸多样性角度，和钙更丰富。
所谓的“中国人不适合喝牛奶”是因为亚洲人的比例有乳糖不耐症”是高于欧洲和美国的人，那些喝牛奶就拉肚子，因为乳糖的乳糖酶在体内缺乏恶心，是不是说牛奶本身作为一个问题。
第三、
乳糖不耐症？
你能相信吗，全世界有一半人“乳糖不耐症”的问题，我们不都喝牛奶吗？事实上，大多数人“乳糖不耐症”可纠正。如有这种问题的人可以喝酸奶，首先选择或选择一个小数量的长期系统脱敏法，每天喝牛奶量少于100毫升，仍然有症状，再适当减少，所以坚持三周，乳糖酶可以慢慢恢复，腹泻，呕吐和恶心的症状会慢慢消失。
第四、
巴氏杀菌奶必须是好的？
奶和常温奶，巴氏杀菌好吗？事实上，只是不同的消毒方法。采用的是“巴氏杀菌巴氏杀菌奶”，所以灭菌效果稍差，但牛奶中的营养成分破坏小；常温奶采用高温灭菌后，装在利乐特种涂料，所以最后一期较长。再说，如果你生活在一个条件喝巴氏杀菌奶，更新鲜，当然，如果不方便购买和保存，只要是常温奶的品牌，也是一个不错的选择。
第五、喝完牛奶别忘了把你的嘴洗一下
这是因为牛奶的钱玩，所以口腔中的细菌也特别喜欢它。牛奶是超级细菌培养，如果你不刷牙睡觉前喝牛奶或漱口后，再加上不良的口腔卫生习惯，会在口腔内有很多细菌，口腔会特别臭。很简单，每次喝牛奶喝一杯温开水，就没有“呼吸”的~
