1、 和家长比赛吃饭。
我家的孩子吃饭时，如果想乱跑，妈妈就会说和爸爸比赛喝饭，看谁能先喝完，争第一名，这时候孩子就两眼一瞪，乖乖的拼命喝起来，就忘了向外跑了。这个方法屡试不爽，但是也不要每天使用，给孩子保留一些新鲜感。
2、 告诉孩子吃完饭才能出去玩。
孩子总想着赶紧出去玩玩、跑跑，家长可以抓住这个心理，告诉乱跑的孩子，不吃完饭就不能出去玩。一般听话些的孩子会乖乖的回来继续吃饭的。家长说的时候尽量严肃一些，否则孩子以为是说着玩的。
3、多给孩子准备丰富的可口的饭菜。
有时候孩子不喜欢吃饭，总想乱跑，可能是饭菜不合口，家长应该多和孩子沟通，问问他们喜欢吃什么样的饭菜，这样孩子吃到可口的，就不会到处乱跑了。
4、 饭前少让孩子吃零食。
如果孩子饭前吃了太多零食，比如薯片、饼干等，等到吃饭时就不喜欢吃了。开始捣乱，离开桌椅。所以家长应该让孩子养成饭前1小时不吃零食的习惯，这样吃饭时孩子可以多吃一些。
5、 孩子竞争法。
如果家里有其他的小孩，可以让他们一起吃饭，孩子多了，互相会竞争比拼的，都会争着吃饭，不用害怕调皮的孩子乱跑了。
