1、 一、心情不好先深呼吸 当你因过分生气、紧张或恐惧影响心情时，可通过深呼吸放松身体来缓解你的坏心情。有专家曾指出：人的大脑平时就如把大手指握在手心的一个拳头，一旦生气，就相当于把握紧的四个手指全伸开，那么此时手心的大手指就完全的暴露出来了，没有任何的保护措施，这时的人最容易受伤，所以为了让自己少受伤害，心情不好时最好先深呼吸。
3、 三、学会知足 人要知足，方能常乐，说来简单，做起来难，知足就需要一个人看淡名利，不去贪那些即使努力付出也得不到的东西，不去奢望那些不理智的东西。知足的真正含义就是用自己的努力付出换来的真实结果来充实自己，天上不会掉馅饼，世上没有免费的午餐，没有人不付出就能白白的有所收获，生活上不与人攀比，做真实的自己，做到这些坏心情自然很少找上你。
5、 五、善待他人 善待他人，学会自我批评，不要把错事的责任全往别人身上推，也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和宽大胸怀，而对于烦琐的小事，那就没有必要花大量的时间去争论和纠缠，也没有必要事事争强好胜，正确的看待比自已优秀的人，不让嫉妒破坏了自己的心情。
7、 七、做有氧运动 有氧运动可以提高人的心率，加速血液循环，加快新陈代谢，改善人体吸收和利用氧的机能，从而改善人的情绪，如游泳、慢跑、打球、跳舞等有氧运动对心情不好、情绪低落的人都有很好的缓解作用。
9、 九、自己安慰自己 如果你无法找到朋友倾诉，也没办法来次说走就走的游行，那么你可以为自己做一桌子好吃的，配点音乐，来点红酒，再选一部刺激的动作片自娱自乐，让坏心情靠边走。
