食物的利与弊

1、1)先准备好以上的原材料，因为豆类和黑米是特别难煮熟的一种材料，所以说要提前一晚把豆类食物和黑米浸泡，可以放进冰箱里面冻着泡，材料泡好了以后再把材料倒进锅里.

2、2)再把大枣加进去，加上适量的水，盖上盖子，用高压锅煲是最好的，这样煲出来的香糯八宝粥更软一些，需要的时间也更短一些，高压锅只要煮到高压锅排气以后再煮不上二十分钟就可以关火了。

3、3)等气全排掉以后就可以开锅，加上适量的糖就可以吃了