如何才能戒除手机综合症

 时间:2024-10-15 15:38:35

1、转移兴趣爱好,培养其他方面的兴趣。比如唱歌、跳舞等,当你发现有比玩手机更有意思的事情时,你自然而然的就把手机扔一边了

如何才能戒除手机综合症

2、多进行体育运动,尤其是一些身体接触比较强的体育运动。比如篮球、足球等,只要穿上球服就不方便带手机,这样的话也可以逐渐戒除手机依赖症。

如何才能戒除手机综合症

3、让自己忙碌起来,大多数手机综合症患者都是平时生活过的无聊,没有其他事情可做,只能依赖手机。合理安排自己每天的生活工作,这样忙碌起来自然而然就忘了手机。

如何才能戒除手机综合症

4、对手机比较依赖的人大多数都是心中有个挂念,比如恋人、穆螋湄澜爱人等,这样的话可以和恋人商量,刻意规定一个联系时间,比如晚上下班后煲个电话粥等,有规律的使用手机也可逐渐戒除手机综合症。

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5、看过一个游戏,就是朋友聚会或家庭聚会时将所有人的手机都收起来放桌子上,然后谁的手机响了谁就罚酒一杯,这样强制戒除手机依赖症。

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