本人一向对养生之亿姣灵秀类的挺感兴趣的，鉴于以前自己便秘的痛苦就开始用心搜罗了各种正常非正常奇奇怪怪的方法有亲身试过的也有没试过的有管用的也有不管用的……因人而异吧希望对长期被便秘诩扰的MM有点帮助哦反正我现在是比较正常啦~
第十六，早：蜂蜜水，豆浆，纯燕麦，
中午：纯燕麦，蜂蜜（干吃）
下午：纯燕麦，蜂蜜（干吃）
然后一天平均BB4-5次！感觉肚子彻底干净了！
第十七，紫薯（又名川山紫）
第十八，返璞归真源本酵素(台湾的，纯天然的),有点小贵，不过效果很好，现在全家都有在喝，因为它不单单针对便秘哦。特别对女性长期喝效果超赞
第十九，先一碗核桃蜂蜜水（就是放1~2个核桃肉入水，4碗蒸成一碗，放到40~60度左右+一勺蜂蜜水）+橄榄油炒菠菜200g+菠萝半个250g左右++一碗绿豆汤/红豆粥/红豆薏仁粥
早餐就吃这些，有蔬菜有水果有油有主食~卡路里还不高~一定要有油！
第二十，早上空腹一个核桃仁三个红枣6粒生花生9粒枸杞
第二十一，整个梨榨汁，不要扔掉核，然后加一点蜂蜜，早晚各一杯，喝上一周
第二十二，烤苹果会在保留苹果本身营养的同时，会增加八倍的果胶哦，可以缓解便秘，味道酸甜，也很不错哦！把苹果放到微波炉里，大火烤五分钟就可以了！
第二十三，把山药和薏仁打成粉，放入锅里加水，煮开就可以了，早上空腹当早饭吃，对脾胃超好的，而且利水肿
第二十四，混合茶：绿茶菊花决明子
第二十五，蜂花粉和蜂蜜各两勺兑温开水，每天早晚各喝一次
第二十六，亚猪（公猪）油，蒸出的油水，注意一定要蒸的，直接加热的油的性质会改变，每天早上空腹一小勺，温水冲服。嫌腥味大可以加适量的葱花。。。很有用，不会长胖的。。。。坚持一月可见效，三个月根除便秘
第二十七，吃花生也会滑肠
第二十八，吃木瓜,一次吃半个甚至一个
第二十九，吃苦瓜，生的
第三十，200G南瓜煮熟+5G-10G熟猪油
以上是我小结的三十种方法，姐妹们自己选择适合自己的方法尝试下哦。不用谢谢我，请叫我小红领巾
