1、柠檬含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。
2、黑芝麻糊吃多了皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊热量很高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。
3、白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。
4、苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒。
5、坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。
6、长期食用莲子百合粥便能达到肤色白透红，必先加强肺的功能。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。
