如何防治脚变形？

1、如果您发现大脚趾明显变形，那么就有必要使用绷带或矫正器，必须使脚拇指可以分开，并训练脚趾力量，减少压迫。

2、购买一个按摩球，用脚踩来回的摩擦，可以很好的放松脚底。

3、如果脚趾整体有变形的趋势，可以锻炼用脚趾抓毛巾提起。不断的反复练习。

4、做一些小腿的训练，锻炼小腿的力量。能够稳定踝关节。

5、拉伸腿部跟腱，能够促进变形归位。

6、同时要注意不要穿高跟鞋，人字拖。