1、适当的旅邯佤践进行运动不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，预防便秘，还能够起到促进热量产生和温暖身体的作用。建议大家平时可根据自身实际情况来尝试进行一些体育活动，如慢走，太极拳，广播体操，骑自行车等，都具有很好的保健功效，但要注意量力而行，不可太过勉强。这样就可以增强自己的体质，从而达到预防感冒的目的。
3、头部是神经系统与经络较为集中的地点，同时还有多种穴位，如风池穴，通天穴等。建议大家平时可每天坚持用木梳来梳头一百下，不仅能够疏通经络和活血化瘀，还可以使头发根部的血液循环加快，改善怕冷症状，预防感冒，同时具有防止大脑衰退和增强记忆力的作用。
5、在日常生活中，有些老人会因为太过节俭而有意的减少各类补药，殊不知这样不仅会因为骨质的大量流失而患上骨骼疾病，还会影响到血液的正常流动，导致时常怕冷。建议大家应尽可能的在医生的指导下服用些维生素E，钙片等，以帮助增强神经对抗寒冷的能力。
7、当到了一定的年纪后，身体各个方面便会出现士嫣轶嗄较为明显的衰老症状，如行动缓慢，怕冷怕热，四肢乏力，皱纹白发等。建议大家在平时可多吃些富含蛋白质，维生素，膳食纤维以及钙元素等物质的食物，如羊肉，猪肝，西兰花，粗粮，新鲜蔬果等，不仅可以帮助增强体质和抗寒能力，还能够起到预防骨质疏松和便秘的作用。
