1、一般来说，汤汤水水的粥属于“养胃”佳品，所以想养胃，大家应该多喝小米粥等粥类，注意，为了加强营养，可以多加入一些五谷杂粮，比如喝大米小米粥，还不容易胃酸的。
2、如果肠胃不适，身体还比较瘦弱。可以在白粥里多加营养好的料，例如牛肉、鱼肉、鸡肉等。
3、 体质属偏热者可用蒲公英、夏枯草、石斛等煲粥，体质偏凉则可适当加党参、北芪、陈皮等。
4、早餐最好以清淡打底，中午适当进补，晚餐再吃一些清淡饮食。体质较好者，可以在三餐中选择一餐只吃粥或汤水，只食用水果、青菜，吃清淡饮食的同时，
5、要注意不要从事剧烈运动和喝浓茶。
6、胃酸过多的人可吃少量白粥或者多喝温开水，以帮助调理肠胃。
