1、日常生活中我们应多吃含有维生素、锌的食物，如西红柿、瘦肉、蘑菇、萝卜等，既营养又可以帮助防止耳鸣等疾病。
2、吸烟喝酒容易导致血内含氧量下降，内耳的毛细胞吸收氧不够，会造成一定的损伤。因此，戒烟戒酒是耳鸣患者应当注意的。
3、长时间接触噪音容易造成听力受损，同时产生耳鸣，此时听到耳鸣声往往与受损的听力频率相同。因此，要远离发声源，避免噪音伤害耳朵。
4、泡脚对预防耳鸣有很大帮助，每晚用热水泡热双脚，然后点按脚心“涌泉”穴(这个部位一般都有酸胀麻痛)，用柔力点按穴位。再用力拍打大腿外侧的胆经(打大腿外侧就可以了)，拍打至肤色微红为止。
