如何用波速球练背?

 时间:2026-02-15 08:34:50

趴在波速球上,手掌手肘撑在地上,脚蹬地,背部发力,向上抬,向上吐气向下吸气,双手抱在脑后,用头去触碰到地面,背部用力。
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