7个月的宝宝吃什么辅食|7个月宝宝食谱:鲜菠菜水

1、食谱原料

主料：菠菜50克

调料：香油适量。

2、制作方法

1.将菠菜洗净后切成丝。

2.锅内加水烧沸，放入菠菜，煮3分钟。

3.将煮好的菠菜水倒入小碗内，淋入香油即可。

3、适用人群

7～9个月的宝宝

4、健康提示

菠菜是镁、钾、维生素A、钙、维生素C的优质来源，所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富。菠菜中蛋白质含量也很高，每500克菠菜所含蛋白质相当于2个鸡蛋的蛋白质含量，所以说菠菜是很好的蛋白质来源。