哪些习惯会导致维生素C流失

1、热、空气等导致维生素C流失。富含维生素C的水果暴露在空气中会被氧化，维生素C加热时间越长，流失速度越快。

2、抽烟。研究发现每抽一根烟会消耗25毫克的维生素C，吸二手烟消耗维生素C的量更大。

3、服药。有些药物会促进维生素C的排出，如阿司匹林。有些药物会阻碍维生素C的吸收，如避孕药。