1、要学会找人倾诉。旁边的朋友和亲人都是你倾诉的对象，当然，你要找准时候，这个人是否有空？这个人是否能听你倾诉，而不是泼冷水。这点非常重要，泼冷水的往往比倾诉更痛苦，所以，找对时间、找对人非常重要。
2、要学会自我解嘲。心情不愉快，大多数是有原因的，要学会自我解嘲。当然，这是最佳的方案。谁也不能一天到晚当你的出气筒。就算有那种人，总有一天，他也会崩溃的。
3、自己去找乐子去玩。自己找一些开心的事情做就好了，分散自己心烦易怒的痛苦。比如说，到外面或者一个人到公园吹吹风，吹散自己的怒气也是一个很不错的选择。如果你实在不想出去，比如说，冬天寒风刺骨，你在家里看一些幽默类的笑话或者电影也是非常不错的。
