减脂鲜蔬三明治

1、准备食材

2、鸡胸肉用耗油、生抽、黑胡椒腌一会

3、煎熟

4、牛油果弄成泥，加洋葱粒，盐，黑胡椒粉拌匀

5、彩椒对耍涛够半切，煎一下

6、把牛油果泥抹入彩椒窝

7、把食材全部摆入彩椒里，怎么没昆称怎铲拒么摆，完成

8、享受美味吧