1、准备好草莓味燕麦，新鲜的蓝莓，杏仁片还有牛奶（当然如果你不喜欢草莓味的燕麦或者蓝莓，也是可以换成其他燕麦和水果的，灵活运用）
2、准备一个碗，然后倒入燕麦，量的话看你自己能吃多少（不限量）
3、然后加入蓝莓，想加多少都可以，任何水果都行，能吃完就好。我是选择加蓝莓，因为蓝莓富含花青素，对眼睛很好。
4、加入杏仁片，也可以加其他坚果，看自己的口味。其实也可以加一些核桃，可以促进大脑发育，这里要提醒的是吃了杏仁之后不可食用以下食物：猪肉（猪的所有肉），板栗，狗血，黄芪，薏米，小米，葛根，不然会引起呕吐、腹泻。
5、最后一步就是倒入牛奶啦，牛奶没过燕麦就好，其次要提醒一下，如果要吃脆脆的燕麦牛奶可以冷藏一下再倒哦，如果吃软的就把牛奶加热就好，不喜欢牛奶的也可以用豆浆代替。然后就可以尽情的享受美味的早餐啦。做好这种早餐也就一两分钟的事，希望大家都能爱上吃早餐有个健康的好身体。
