1、关注时代潮流，多看最新的杂志和新闻。 经常去报刊买一些最新的报纸，关注内心的变化，在外界社会的冲击下迅速改变陈旧无用的思想，走出低迷的精神状态。
3、调整生活目标，适合自己的心里需求。 生活需要创造，如果是目标定的太高了，要求太过强势，难免会让自己压力非常大甚至出现达不到预期的期望而悲伤失去信心。要想摆脱孤独寂寞的心里，就要不断的给自己调整喜欢做的事情，不断的有所长进，生活更充实。
5、加强锻炼，常回家看看。 要想摆脱寂寞，需要加强身体的锻炼，每天和人们一起跳跳广场舞，在舞蹈中需找欢乐也就觉得没那么孤独了。此外，经常在外打工的朋友们要回家多看看，家人的陪伴让你寻找到快乐，就不会有心思去想难过的事。
7、学听儿歌，儿歌回忆童年美好时光。 各种兴趣爱好成为最好的老师，睡觉的时候为了摆脱寂寞，可以唱宝宝歌曲，很快就能入睡，思想压力清松了就不会想太多，还能练习一下自己的小嗓门，出去和朋友一块共同分享。
