1、首先，你得弄清楚原因才能对症下药。有的人是暴饮暴食导致的肥胖，有的人甚至喝水都会胖的，这里会有很多种原因。你只有搞清楚是什么让你肥胖，你才能找到对应的解决办法。
2、如果是暴饮暴食导致的，那这个问题好解决。你只要制定合理的饮食计划，坚持执行。如果是喝水都能长胖，那这个就是自己身体机能和基因有关了。这个的话就要改善你的身体状况，最好就是多运动、锻炼。
3、当然最重要的，就是运动，特别是比较激烈的运动，比如足球、篮球和跑步这些消耗高的运动，这个看个人喜欢，只要每天坚持，肥肉会慢慢被甩掉。如果只是微胖，那最好就是做瑜伽，比较放松，又能塑身，既是一种身心的修养，又是一种乐趣。
