1、常吃葱蒜，大葱含有乙醚，能刺激皮肤，使毛根血流增加，头发秀美，大葱能抑制头皮屑。
2、常吃鸡油，将生鸡油，置于碗中，加盖上锅蒸，融化，把残渣滤掉就可食用，可使头发亮丽。
3、常吃黑芝麻，将黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟，碾成粉，配入等量的糖储与瓶中，每天早晚用温开水调服，一羹钥喝下。
4、常吃黑芝麻，采摘适量桑葚，洗净晒干研末，与黑芝麻按1:10的比例混合，储与瓶中，同时将混合粉取出，加入适量蜂蜜揉成团状，在分成重10克的小快，搓成“桑麻丸”，每日早晚各食一丸
5、多吃苹果、李子、韭菜，胡萝卜等，这些蔬菜水果均有抑制头痒和除屑的功能。
