1、首先美白牙齿必须要有好的牙刷。我们每个人每天都会做的一件事，那就是刷牙，刷牙自然就少不了牙刷。一把好的牙刷可以安全有效的保护牙龈，可以清除牙菌，进而达到保护牙齿使得牙齿健康洁白的效果
3、洗牙也可以美白牙齿。其实洗牙不仅能使长期滋生在牙齿上的细菌和牙垢清洗掉，使得牙齿还原了原有的美白色彩，而且还能使牙齿再次获得重生，重新获得抵抗细菌的能力，从而再次保护牙齿而达到美白的效果
5、多吃含高维C和丰富纤维玟姑岭箫素、适量果酸的水果食品也可以美白牙齿。多吃含高维C的水果食品可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易赏依唢巅罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。从而达到美白牙齿的效果
