1、养成良好的睡眠习惯入睡前不要看情节激烈的电视，和谈一些容谌冥鹳籀易兴奋的话题，如果睡不着可以听一些比较舒缓的音乐，在晚上11点之前睡觉，可以加速新陈代谢。
2、精神压力不能太大精神压力大的人更容易衰老，皮肤也就不好，要时刻提醒你自己，要保持乐观开朗，经常放松，不要给自己太大的压力。
3、不吸烟吸烟对女性的伤害很大，加速女性的衰老，女性一定不要吸烟，还有2手烟。
4、不能喝碳酸饮料碳酸饮料影响钙的吸收，容易骨质疏松，加速骨骼的老化。
5、多吃含维生素C的食物维生素C可以控制衰老的速度，让使肌肤富有弹性，同时还可以保持身材苗条，美白皮肤，看起来更年轻。
