1、深水鱼。根据目前的研究发现，鱼油中含有一些物质，有抗抑郁药的作用，所以吃鱼是很好的。
2、香蕉。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，这个物质有提高信心的作用。
3、葡萄柚。葡萄柚不仅味道鲜美，还可以净化我们的思绪。另外，葡萄柚中含包汽有大量的维生素C，维生素C可以提高我们机体的免疫能力。
4、菠菜。菠佛绵菜中不仅有维生素C，还有一定量的叶酸，叶酸对于人体来说也是很重要的，如果叶酸不足的话，人体会产生健忘、焦虑等症状。
5、南瓜。南瓜中含有维况昆付生素B6和铁元素，这两类物质都可以很快把我们身体中的糖分转换为葡萄糖。
6、鸡肉。机头中含有微量的硒，这个可以让人精神更好、思绪更为协调。
