简单易用的保持身体垂直

1、想象在你的头顶正中一条绳子，一直下垂到膝盖，然后再在绳子的尾端绑上一块铅坠。绳子和铅坠从头部开始，顺着身体的中心向下到膝盖的地方，可以自由地摆动。

2、现在，这个像是“铅坠”的东西，随时都让你知道身体有没有保持垂直了。这个在内心想像的工具。不管你人在哪里，或在做什么，这个“铅坠”都应该吊在你的两个膝盖之间中心。

3、意思就是说，你的头应该在两肩的正上方……，你的肩膀应该在心窝和躯干的正上方……，如果身体有任何部位偏离了中心位置，就不能和内心想像的那条绳子成一直线了。