如何缓解自己的焦虑和烦躁?

1、音乐有时候能给予我们内心的平静，可以坐下来听一听舒缓轻快的音乐。

3、如何缓解自己的焦虑和烦躁?不要想过多的消极的，应回忆美好的时刻，人在回忆美好过往的时候，内心都是温暖喜悦的。

5、暂时的放下焦虑，约上好朋友一起，去看一场想看的电影。