让孩子多吃水果和蔬菜的方法

1、1.每次做饭都要有蔬菜和水果，不要都是大鱼大肉，每一顿饭都要有蔬菜的加入，肉类的菜一个就好。

2、2.要给孩子梳理多吃水果和蔬菜的榜样，家里的常备水果要经常和主动得在孩子面前吃。

3、3.要增加蔬菜的烹饪方式的多样化，让孩子感到每天的新鲜感！比如多花个卡通人物或者是摆出萌萌哒的造型，让孩子对吃饭充满兴趣和期待！

4、4.带孩子逛超市的时候，不要可以去购买一些加工过的果汁饮料，真的想喝果汁饮料的话，可以在家用榨汁机自己动手制作，既天然又没有色素、防腐剂的添加，何乐而不为呢？