1、首先呢，自己要注意保养，尽量避免少吃海鲜、油炸、辛辣等刺激性食物，多吃一些富含维生素的并具有清热解毒作用的食物，如一些水果，青菜最佳。
2、其次，就是要保持充足的睡眠，每天晚上十点到十一点之间进入睡眠状态，睡眠不足，会影响机体的新陈代谢活动，同时会使心情烦躁，从而导致斑点的增多。
3、第三，情绪上要保持心情开朗和稳定，精神如果过于紧张或压抑就会导致内分泌不调、皮脂代谢异常，从而加重脸部的斑点。
4、还有，现在市场上大部分的祛斑霜、祛斑液大部分都含有铅和汞，一时去除了，一旦停下来会长的更多，而且皮肤会越来越薄，所以要想根治就得从生活中做起。
