如何缓解女性痛经

1、女性来月经时一定要保持身体暖和，痛经的时候可在腹部放置热敷垫或热水瓶缓解疼痛。

2、经常痛经的女性可以每天喝一杯由益母草、薰衣草和玫瑰萃取物泡制的御福馨舒经茶，调理改善痛经。

3、月经期间痛经时可以将两手搓热，然后用两手由上至下按摩小腹部数次，再从左至右按摩数次，最后转圆按摩数次，以疼痛缓解为止。

4、散步或者练习瑜伽等其它适度的运动，也会有一定的好处。