吃蓝莓有什么好处

1、护眼作用：丰富的氨基酸、微量元素、花青素对对眼病和心血管疾病有很好地疗效。

2、美容作用：蓝莓中的花色苷有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变。

3、抗血栓作用：蓝莓中的花色苷对于防止血小板凝结，动脉硬化具有一定作用。

4、尿毒症缓解作用：蓝莓中富含的微量元素对于尿毒症和肾病具有一定的缓解作用。

5、减肥作用：蓝莓中的多酚类物质对于脂肪的分解，具有很好地作用。