1、第一步要建立一个明确清晰的目标，学习才会更加主动。所有的目标都可以写下来，并且给它设置一个截止期限。然后选择一个相对安静，没有嘈杂噪音和手机等娱乐设备干扰的环境，集中注意力，刻意练习。每次练习的时间为1-1.5小时，最多不超过5小时。因为大脑长时间工作需要休息与放松。可以结合自己的工作生活状态合理安排每天的高效学习时间。就我个人而言，一天高效学习时间一般为7-8小时。那如何利用好自己的高效时间呢？
2、第二步，营造学习仪式感。给自己一种强烈的暗示，我该学习了。把物品准备齐全，摆在桌上，深呼一口气。
3、第三步开始预热。翻看即将到来的两个小时之内需要学习的内容，脑子里有个头绪。
4、最后一步是静心。完全投入到状态中去。享受整个学习的过程。
