如何做器械高位下拉

 时间:2026-02-14 23:49:16

挺胸抬头收腹,肩膀往下沉,把肩胛骨固定住,吐气往下拉,拉到锁骨,然后还原,尽量向内侧去靠,吐气向下,慢慢还原,每组做12~15个,做3~5组。
  • 如何练习杠铃划船
  • 俯身哑铃飞鸟怎么做?
  • 如何做杠铃站姿弯举
  • 哑铃弯举怎么做
  • 哑铃颈后臂屈伸,紧致手臂肌肉线条
  • 热门搜索
    运动员入场词 六年级上册数学知识点 甘草的功效和作用 偏振镜的作用 逍遥丸的作用 任性什么意思 什么牌子的空调最好 桑白皮的功效与作用 四君子汤的功效与作用 运动网