1、保持充足的睡眠，皮肤暗沉，精神不够焕发，多数是因为没有得到充分的睡眠，皮肤黑色素降沉，每天要睡够八小时。
2、要多锻炼，每周保持一定的运动量，比如每周跑一次步，每个月去一次健身房，每天做几个俯卧撑，让自己的身体出汗，将废物以流汗的形式排出
3、多喝水，每天喝满八杯水，了解自己的作息时间工作时间，调整闹钟提醒一次自己该喝一杯水。充足的水分使我们的肾功能充分运作，帮忙排废，也使自己的皮肤补充水分，焕发光彩。
4、多吃蔬菜水果。蔬菜水果里面包含着营养物质，使身体得到补充，让皮肤的光滑细腻有光泽。
5、使用护肤品。在有一定经济能力基础上使用一些性质温和的护肤品，给肌肤补水，给肌肤保养。
6、做好防嗮。晒太阳对身体有一定的好处，但是晒的太多，就会珑廛躬儆导致皮肤的一些问题的发生，变黑，变粗糙等都会出现，做好防晒，为自己的肌肤加多一层保护。
