吃松子有什么益处

1、松子中含有不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷等，对大脑及神经有维持和补益作用，还有预防老年痴呆的功效。

2、松子含丰富的维生素E，可以起到很好的抗氧化作用，有美容养颜、抗衰老功效。

3、松子含油酸和亚油酸，有润肠通便的作用，适量食用对预防便秘有很好的效果。