低碳生酮版炸鸡的做法

 时间:2024-10-16 13:00:04

1、鸡胸肉切片,我喜欢切薄片,裹粉快,炸的时间也短。

低碳生酮版炸鸡的做法

2、盐,生抽腌20分钟。加一个鸡蛋打散再腌一会。

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3、准备椰蓉,我买的是小包装,一包100g。平时做两块鸡胸肉用100克左右,今天用了150克。

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4、直接从碗里拿出一片来,两面裹椰蓉。一片一片燠掭咳腆裹好。锅里热油,我用棕榈油炸,烟点高,化学结构稳定,适合高温油炸。

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5、裹好椰蓉的鸡胸肉放在另一个盘子。等待油温5成热就可以下锅。

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6、今天先给孩子们炸了裹面粉的,她们喜欢吃脆皮炸鸡。

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7、炸完裹面粉的,油的颜色变深了,再炸裹椰蓉的就没拍照,中小火,锅里两三分钟就好了。颜色有点重。

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8、配上我的生酮沙拉酱,完美~ 应该咬一口拍个照给你们看看来 ️

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9、这是上次做的,油热好后,直接炸裹了椰蓉的鸡块,出来颜色还是很诱人的。

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