1、快走
我们平时在走路或者散步的时候用的并不是腹部的力量，但是快走可以用到腹部的力量。上下班的时候可以适当加快步伐，尽量用腹部的力量行走，也可以减掉腹部的脂肪。
2、呼吸收腹
很多人平时并没有收腹的意识，但是当你挺胸收腹的时候会发现腹部变小了，肚子也不那么明显了。平时可以根据呼吸的节奏有意识地做收腹运动，也能达到瘦小腹的效果。
3、做卷腹运动
可能很多人看到的都是做仰卧起坐，其实我们想一想，仰卧起坐很多时候也没有完全用到腹部的力量，卷腹和仰卧起坐有点类似，但是不用完全起来。每天坚持做几组，让脂肪燃烧起来。
4、抽脂
抽脂是最快的一种方法了，通过手术，把腹部脂肪抽掉，达到瘦身的效果。不过在做完手术要注意护理和塑形。
5、避免久坐
我们前面也说了，腹部脂肪的堆积有时候也是由于长期久坐，在日常工作或者生活中，坐了一段时间就要起来活动一下，伸伸懒腰。
