1、正能量的人和事要多接触。我们所接触的一切都或多或少对我们产生思想和行为上的影响，积极的人和事使我们笑对人生，坦然地接受人生的风风雨雨。正能量的人和事会极大影响我们的心态，帮助我们走出阴霾。
2、阅读令我们豁嚼秒躞句达。人的一生就自己的生活圈子而言，所接触到的终究是有限的世界，阅读增广见闻拓宽视野，让我们对于世界的人和事有更为清晰的认知。谁都有烦恼，相同的遭遇下那些明智的选择让我们更快走出情绪低迷的怪圈。
3、记录生活的点点滴滴。以日记的形式记录生活的得失是一种良好的习惯，不仅帮助我们调节情绪，也可以让我们定期查看生活轨迹，及时总结生活经验，扬长补短，在往后的日子里积极地面对挫折。
4、珍惜朋友，远离令我们消极的人。真诚的友谊来之不易，可以帮助我们排忧解难，多与那些令我们愉悦的人接触，这会对心态有所助益，极大提高我们的工作与学习的效率，情绪也会很快由阴转晴。
