教你如何戒烟。

 时间:2024-10-15 09:34:19

1、在午餐和晚餐之间的时间,需要喝5~8杯水,有利于体内尼古丁迅速排出体外。

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2、建议可以每天服用B族维生素,或是食用含维生素B较多的食淦甓特猩物,一方面可以有效安定神经,另一方面也可以除掉尼古丁

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3、生活必须有规律,保证充足的睡眠,多做深呼吸。

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4、需要每日在三餐过后都要刷牙或者漱口,并且要勤换衣,让衣服上不留烟味。

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5、远离吸烟人群。

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6、远离香烟,珍爱生命,锻炼身体,培养自己坚定的意志力、

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