1、怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜， 冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效，平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。
2、香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化，
冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。
3、多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味；少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素ａ能增强人体耐寒能力；维生素ｃ可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。 好了大概就是这些咯每天更新哦 这里有你所知道的和不知道的事情 期待吧
