如何快速的集中注意力

1、有时候学习或是工作的时候注意力不集中了，效率也不会高到哪里去，而且会产生烦躁的情绪

3、深呼吸，深呼吸…………连续做10个深呼吸（一定得闭上眼睛）

5、然后你看到了荷叶上有好多的水珠

7、然后一直滴答滴答，直到你设的时间到了，然后缓慢的睁开眼睛，去感受一下你现在的情形把