缓解经期疼痛的方法有哪些

1、按摩。在月经到来的前3天中，用发热的掌心逆时针方向轻柔旋转按摩10分钟时间，接着再从小腹一直到肚脐部位进行5分钟的按摩。

3、暖水袋。把一个小小的暖水袋放到小腹处，以促进血液循环和经血的顺利排出。

5、泡脚。每天坚持用热水泡脚30分钟，去除体内的寒气，缓解经期疼痛。