女生例假月经期间怎样缓解不适感

1、多喝温热白开水，不仅平日里喝白开水是非常有益健康的，同时，女生来例假月经期间多喝水也是能够有效缓解不适感的简单又便利的好方法；

3、注意饮食，经期不要吃冰的或凉性的等刺激性食物，尤其是经期有明显不适感的，注意平日里孀晏弁钾也尽量少吃或不吃冰冷的食物，包括水果，可以选择温热性的；

4、保持心情愉快，情绪自然非常重要，无论平常还是经期，都要保持愉快的心情，不要和人计较，不要生气，不要太在意别人的看法和评价；