1、胸部前点
上身自然直立的情况下，胸部向前平推至极限，胯部保持中间的位置不变。
肚皮舞水平圆胸右点
2、胸部右点：
上身自然直立的情况下，胸部向右平推至极限，胯部保持中间的位置不变。
肚皮舞水
平圆胸后点
3、胸部后点
上身自然直立的情况下，胸部向后平推至极限，胯部保持中间的位置不变。
肚皮舞水平圆胸左点
4、胸部左点
上身自然直立的情况下，胸部向左平推至极限，胯部保持中间的位置不变。
当胸部四个点找准并熟练后，以前—右—后—左（顺时针）、前—左—后—右（逆时针）的顺序把这四个点连贯起来，意识集中在胸部，让胸部尽量沿着弧线画圆。要注意以下几点：
1)、画圆的是胸部，双肩保持放松且不移动，胯部保持不动，让胸部带动腹肌、背肌得到最大抻拉；
2)、连起来的时候尤其要注意找准胸部方向，每个方向幅度均匀；
3)、四个点连起来画圆时也要注意在每个方向上让胸部推到极限，让你的水平圆胸更加的圆润饱满。
