戒烟的有效办法

 时间:2024-10-13 04:28:54

1、首先自己要懂得吸烟的危害性,吸烟者患肺癌的几率是不吸烟者的10—13倍,而且吸烟还会导致高血压,支气管炎,缺血性心脏病,甚至影响生育,可见吸烟是百害无益的,所以相信我戒烟是值得的。

戒烟的有效办法

3、一定要多喝水,因为水能促进我们的血液循环,而且可以帮助我们排走毒素,我们吸烟很多年,身体里的毒素很多,只有毒素排净我们才能恢复健康,所以每天要喝6—8杯水。

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5、还有就是扔掉家里的烟灰缸,还有香烟,因为我们都知道在家里很闲,闲下来的时候总想点燃一颗烟,所以为了减少他们对你的刺激,还是扔掉吧。

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