1、吃零食其实是一个很不好的习惯，一开始的时候，我只是看到好吃的零食就吃些，后来，吃零食变成了习惯，不管是写东西、上网、看电视（最近看得很少了哈）还是做其他事，我都会边做事，边吃零食，用各种种样的零食，调节嘴里的味道，很是开心但直接的结果就是胖了很多（可能还有其他因素影响哈）所以首先需要正视这个问题，下定决心，一定要把零食戒掉
3、要将家里已有的零食果断扔掉，没有拆包的果断送人。环境里面如果有很多零食，就更加考验人的毅力啦，为了降低难度，一定要让自己所处的环境中看不到零食，如果想吃零食的时候，需要出去现买，就会大大降低吃零食的量
5、让自己多关注新鲜事物，学些新东西，如游泳、制作等，让脑子里没有时间想零食的事情，自然而然地就会减少零食量
