1、补钙从胎儿期就要开始了，一般到了孕期，大部分的孕妇都会出现缺钙的现象。平时要多一些牛奶，蛋类等食物。
2、补充维生素d，有助于体内钙质的吸收。带着孩子晒太阳，避开阳光强烈的十点到三点的时段。不要透过玻璃晒。
3、婴幼儿时期，提倡母乳喂养。母亲通过食物补充钙质。幼儿听过母乳，补充身体里的钙质。妈妈多吃一些富含蛋白质，维生素的食物。
4、如果孩子缺钙严重，可以口服维生素d，不要自行用药，最好是去医院检查过以后，听从医生的指导。
5、奶制品，纯奶类是钙质的来源，平时多给孩子喝纯奶，吃奶酪，酸奶等。但是一些牛奶饮品类，并不是奶制品。
6、不要盲目的补钙，如果不确定孩子是否缺钙，可以先去检查一下。除了饮食方面，充足的睡眠，适当的运动，相互配合。
